โภชนาการ

อาหารจีน: ดีไม่ดีและบางที

อาหารจีนเป็นระเบิดแคลอรี่ที่รอทำลายร่างกายของคุณ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับขนาดของชิ้นส่วนวิธีเตรียมอาหารและเนื้อหาของซอส - หลายอย่างมีมากกว่านั้น โซเดียม และ / หรือน้ำตาลมากกว่าที่คุณควรจะมีในทั้งวัน


Brocolli- ไก่

ใช่: Ginger Chicken with Broccoli

โซเดียมในจานนี้ค่อนข้างสูง แต่สำหรับผู้ชายที่ทานอาหารอาหารเพาะกายยากที่จะเอาชนะอัตราส่วนโปรตีนต่อไขมันเช่นนี้ในร้านอาหารใด ๆ

แคลอรี่: 470


โปรตีน: 59g



ไขมัน: 11g


คาร์โบไฮเดรต: 38g

โซเดียม: 2,330 มก


HoneyShrimp132

No: กุ้งอบกรอบน้ำผึ้ง

มันจะง่ายมากที่จะล่อด้วยโปรตีน 26 กรัมที่นี่ แต่ก็ยังไม่ได้แสดงว่าไขมัน 38 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 53 กรัม คุณทำได้ดีกว่า - ลงมือเลย!

แคลอรี่: 660


โปรตีน: 26g

ไขมัน: 38g

คาร์โบไฮเดรต: 53g

โซเดียม: 2,070 มก

งาไก่ 152

อาจจะ: ไก่งา

นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่น่ากลัว (โปรตีน 68 กรัมไม่เคยเป็น) แต่ไขมัน 36 กรัมนั้นขายยากและการทานคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่น่าพิศวง

แคลอรี่: 790

โปรตีน: 68g

ไขมัน: 36g

คาร์โบไฮเดรต: 50g

โซเดียม: 1,340 มก

คนอื่น ๆ สนใจ

Facebook instagram