บล็อก

เคล็ดลับการป้องกันตนเองขั้นพื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้

การป้องกันตัวไม่ได้เกี่ยวกับการทำให้แสงสว่างจากแสงแดดจากคนที่ทำให้คุณรำคาญในระหว่างการทำงานหรือการใช้ชีวิตด้วยความกลัวหรือคาดว่าจะมีการโจมตี มันเกี่ยวกับการควบคุมความปลอดภัยของคุณเองเนื่องจากน่าเสียดายที่เรายังไม่ได้อาศัยอยู่ในยูโทเปีย


Nova Parrish ผู้สอนชาวบราซิล Brooklyn Jiu Jitsu อธิบายให้ฉันฟังว่า 'มีความมั่นใจประเภทหนึ่งที่มาจากการรู้ว่าเราสามารถปกป้องตัวเองได้ซึ่งไม่หวั่นไหว ไม่ได้มาจากรูปลักษณ์ของเราหรือจำนวนไลค์ที่เราได้รับบนโซเชียลมีเดีย เรามองตัวเองแตกต่างออกไปเมื่อเรารู้ว่าเราดูแลตัวเองได้และไม่มีใครสามารถนำสิ่งนั้นไปได้ มันขึ้นอยู่กับสิ่งภายในไม่ใช่ภายนอก '

Parrish ให้ความสำคัญกับการป้องกันตัวของผู้หญิงทั้งแบบจริงจังและแบบส่วนตัวโดยนำเสนอเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญและการสาธิตวิธีทำให้ตัวเองปลอดภัยและรอดพ้นจากสถานการณ์อันตราย ตั้งใจฟัง!

ฟังลำไส้ของคุณและใช้สามัญสำนึก

เคล็ดลับการป้องกันตนเองขั้นพื้นฐานผู้หญิงทุกคนควรรู้: ฟังลำไส้ของคุณและใช้สามัญสำนึก

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการป้องกันตัวเองที่สามารถยับยั้งการโจมตีได้ Parrish บอกกับฉันว่าเพียงแค่ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณ สบตากับผู้อื่น. ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ และถ้าคุณมีความรู้สึกแปลก ๆ ในลำไส้ของคุณหรือว่าขนที่หลังคอของคุณลุกขึ้น? แล้วจริงๆใส่ใจกับสัญชาตญาณของคุณ

'ความรู้สึกนั้นที่คุณได้รับเมื่อมีคนเฝ้ามองคุณติดตามคุณหรือโดยทั่วไปแล้วคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย - ลองฟังดูสิ! มันมีเหตุผล 'Parrish กล่าว 'ระวังสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณตลอดเวลา ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากที่สุดเมื่ออยู่คนเดียวโดยไม่ให้ความสนใจโดยใส่หูฟังและมองไปที่โทรศัพท์ ' เธอกล่าวเสริมว่า 'การมึนเมาไม่เคยช่วยอะไรได้เลย'


ทำคาร์ดิโอเป็นประจำ

เคล็ดลับการป้องกันตนเองขั้นพื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้: ทำคาร์ดิโอเป็นประจำ

เหตุผลง่ายๆก็คือยิ่งคุณมีรูปร่างมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสรอดพ้นจากสถานการณ์เลวร้ายมากขึ้นเท่านั้นหากคุณต้องหนี



Parrish ชี้ให้เห็นว่า 'หากคุณต้องการที่จะวิ่งหนีในกรณีที่มีการโจมตีคุณต้องสามารถวิ่งหนีได้จริงๆ หากคุณถูกไขลานเร็วเกินไปผู้โจมตีอาจตามทันคุณได้ คุณไม่ต้องการสิ่งนั้น! '


อย่าเป็นนักวัตถุนิยมในกรณีฉุกเฉิน

เคล็ดลับการป้องกันตนเองขั้นพื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้: Don

หากมีคนพยายามปล้นคุณมีโอกาสที่พวกเขาจะต้องการกระเป๋าเงินกระเป๋าสตางค์และเงินสดของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการออกจากสถานการณ์อย่างปลอดภัย? เจ้าหน้าที่ตำรวจแนะนำ ที่คุณควรขว้างทุกสิ่งที่พวกเขาขอไม่ว่าจะเป็นกระเป๋ากระเป๋าสตางค์เงินนาฬิกาโทรศัพท์ของคุณอะไรก็ได้- ห่างจากคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้ววิ่งไปในทิศทางอื่น

เคล็ดลับอื่น ๆ ? พกเงินสดบัตรเครดิตและของมีค่าไว้ใกล้ตัว และ พกกระเป๋าสตางค์ล่อ ในกระเป๋าของคุณ. คุณสามารถโยนเงินสดออกจากที่ปลอดภัยและรวดเร็วโดยไม่ต้องมีใครขโมยข้อมูลประจำตัวของคุณ - แต่ถ้า perp แสดงความก้าวร้าวและติดตามกระเป๋าของคุณต่อไปก็แค่โยนของทั้งหมด ชีวิตของคุณมีค่ามากกว่ากระเป๋า Birkin


จะทำอย่างไรถ้าผู้โจมตีผลักคุณขณะยืน

หากครีปพยายามผลักคุณเข้าไปในรถตรอกมืดหรือชนกำแพงคุณสามารถป้องกันตัวเองได้ ขับเคลื่อนน้ำหนักของคุณไปข้างหน้าโดยใช้ขาหลังเป็น 'ตัวกั้นประตู' Parrish บอกฉันและสาธิตในวิดีโอด้านบน โน้มน้าวใครก็ตามที่ผลักดันคุณ: มันจะทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการตะโกนขอความช่วยเหลือและคุณมีแนวโน้มที่จะยืนตัวตรงแม้ว่าคุณจะต้องสลับไปมาเล็กน้อยก็ตาม

จับตาดูนิ้วหัวแม่มือของเขา

Parrish แนะนำฉันว่าถ้ามีคนจับข้อมือคุณและพยายามดึงหรือลากคุณไปในที่ที่คุณไม่ต้องการให้ดูที่มือของเขาให้ดี

เธออธิบายว่ากำปั้นและกำมืออ่อนแอที่สุดเมื่อนิ้วหัวแม่มือมาบรรจบกับนิ้วมือ หากนิ้วหัวแม่มือของผู้โจมตีชี้ขึ้นให้ดึงขึ้นด้านบน ถ้าหันไปทางขวาให้ดึงไปทางขวา หากเป็นขาลงให้ดึงลง คุณมีแนวโน้มที่จะหยุดพักอย่างรวดเร็วและสะอาดที่สุดหากคุณทำตามนิ้วหัวแม่มือ

มนต์ที่ดี? Parrish กล่าวว่า 'นิ้วหัวแม่มือชี้ไปที่ทางออก'


จะทำอย่างไรถ้าผู้โจมตีกดคุณลง

หากคุณถูกผลักและล้มลงจากใครบางคนตรงหน้าคุณมีแนวโน้มที่จะลงจอดในท่านั่ง Parrish กล่าวว่าเราควรต่อต้านการกระตุ้นให้ลุกขึ้นทันทีเพราะโอกาสที่คุณจะลุกขึ้นและกำกับตัวเองไปข้างหน้าซึ่งจะลดช่องว่างระหว่างคุณและผู้โจมตี

ดังที่ Parrish แสดงให้เห็นในวิดีโอด้านบนให้นั่งและยกเข่าข้างหนึ่งขึ้นและแขนข้างหนึ่งไว้ข้างหลังคุณ แขนตรงข้ามของคุณมีอิสระที่จะปกป้องศีรษะของคุณหากผู้โจมตีเข้าใกล้และคุณจะยังเคลื่อนที่ได้มากพอที่จะหมุนไปรอบ ๆ และมองไม่เห็นผู้โจมตีของคุณหากเขาหรือเธอพยายามที่จะเคลื่อนไปข้างหลังคุณ จากนั้นยกและหมุนสะโพกของคุณและเคลื่อนไปข้างหลังเพื่อสร้างระยะห่างและหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุกใกล้ตัวคุณมากเกินไป

จะทำอย่างไรถ้าผู้โจมตีของคุณรั้งคุณไว้

มันคือจริงๆสถานการณ์เลวร้าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากผู้โจมตีอยู่เหนือคุณและพยายามทำให้คุณหายใจไม่ออกล่ะก็คุณสามารถออกไป แต่ Parrish ชี้ให้ฉันเห็นว่าคุณมีเวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการทำก่อนที่คุณจะเริ่มหมดสติดังนั้นหากคุณจำอะไรจากเรื่องนี้ไม่ได้ให้ใส่ใจกับสิ่งนี้!

หากครีปพยายามจะทำให้คุณหายใจไม่ออกให้จับแขนของคุณเลื่อนมันเข้าไปข้างใต้และควบคุมมันตรงข้ามข้อมือด้านข้าง ใช้แขนอีกข้างของคุณจับศอกข้างเดียวกันแล้วดึงเขาเข้าหาคุณ ดูเหมือนว่ามันจะสวนทางกัน แต่จริงๆแล้วมันจะช่วยบรรเทาความกดดันที่เขาวางไว้ที่คอของคุณได้เช่นเดียวกับดักจับเขา

พยายามควบคุมเท้าของเขาด้วยของคุณด้วยการล็อคขาของคุณไว้รอบ ๆ ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เขาหนีไป สุดท้ายยกสะโพกของคุณขึ้นและเหนือด้วยความแข็งแรงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยตั้งเป้าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ในเวลา 11:00 น. หรือ 1:00 น. คุณจะพลิกเขาและจบลงด้านบน จากนั้นรีบถอยออกไปทันทีและออกไปที่นั่น! คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ ส่วนที่แยกออกจากการเคลื่อนไหวที่นี่ .

ไฮไลท์มันออกไปจากที่นั่น

คำแนะนำในการป้องกันตนเองขั้นพื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้: จงก้าวออกไปจากที่นั่น

แน่นอนว่าคุณอาจต้องการอวดทักษะการป้องกันตัว แต่เชื่อเถอะว่าจะดีกว่าเสมอไม่ต้องทำอย่างนั้น.

'หากการวิ่งเป็นตัวเลือกให้ใช้สิ่งนั้นก่อนเสมอ' Parrish เตือน 'ข้อควรจำ: การป้องกันตัวไม่ได้หมายถึงการทำร้ายคนอื่น แต่เป็นการทำให้ตัวเราเองปลอดภัย ปกป้องตัวเองเป็นทางเลือกสุดท้ายและวิ่งให้เร็วที่สุด '

ขอความช่วยเหลือ - และกรีดร้องให้มัน

เคล็ดลับการป้องกันตนเองขั้นพื้นฐานผู้หญิงทุกคนควรรู้: ขอความช่วยเหลือ - และกรีดร้องให้มัน

หลังจากใด ๆเหตุการณ์ประเภทที่ระบุไว้ข้างต้นคุณต้องได้รับความช่วยเหลือ - หากไม่ใช่เพื่อตัวคุณเองสำหรับผู้หญิงที่ตามหลังคุณซึ่งอาจเสี่ยงที่จะสัมผัสกับสัตว์ประหลาดเช่นนี้บนท้องถนน หากคุณไม่มีเวลาหรือไม่สามารถโทรหา 911 ด้วยตัวเองได้คุณต้องได้รับความสนใจจากคนที่ทำได้ เคล็ดลับสำหรับมือโปร: หากคุณต้องการ 'ความช่วยเหลือ' อย่าตะโกนคำว่า 'help' จริงๆ แทนที่จะตะโกนว่า 'ไฟ'

'เมื่อคุณตะโกน' ช่วย 'ผู้คนไม่แน่ใจว่าเป็นการทะเลาะกันในประเทศหรือไม่และมักไม่ต้องการมีส่วนร่วม' Parrish อธิบาย ในทางกลับกัน '' ไฟ 'จะทำให้ผู้คนวิ่งมาหาคุณและนั่นมักจะทำให้ผู้โจมตีตกใจ จำไว้ว่า [ผู้โจมตี] กำลังมองหาเป้าหมายที่ง่ายไม่ใช่การต่อสู้หรือความสนใจ '

มีงานวิจัยว่าทำไมถึงได้ผล Melissa Burkely, Ph.D. , เขียนเพื่อ จิตวิทยาวันนี้ , 'นี่เป็นเพราะคำว่า' ช่วยเหลือ 'ถูกใช้ในหลาย ๆ สถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตดังนั้นเมื่อเราได้ยินมันจึงไม่ได้บ่งชี้โดยอัตโนมัติว่ามีเหตุฉุกเฉิน ในทางกลับกันเราจะกรีดร้องคำว่า 'ไฟ' เมื่อเกิดไฟไหม้จริงเท่านั้นและในบางกรณีการตะโกนคำนี้ก็ผิดกฎหมายเมื่อไม่มีไฟจริง (เช่นในโรงละครที่มีคนพลุกพล่าน) ดังนั้นการตะโกนว่า 'ไฟ' คุณจะทำให้ทุกคนรอบข้างรู้ทันทีว่าพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉิน '

ตื่นตัวและเตรียมพร้อม

เคล็ดลับการป้องกันตนเองขั้นพื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้: ตื่นตัวและเตรียมพร้อม

หวังว่าคุณจะไม่ต้องใช้การเคลื่อนไหวป้องกันตนเองใด ๆ เหล่านี้ แต่เพื่อความปลอดภัยคุณควรตื่นตัวและเตรียมพร้อมอยู่เสมอ ดังที่ Parrish กล่าวไว้คุณจะอ่อนแอที่สุดเมื่อคุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งรอบข้างดังนั้นควรถอดหูฟังออกมองจากโทรศัพท์ของคุณและรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน ด้วยการแสดงให้เห็นว่าคุณตื่นตัวรับรู้และพร้อมสำหรับทุกสิ่งคุณจะไม่เป็น 'เป้าหมายที่ง่าย' สำหรับผู้โจมตีตั้งแต่แรก

คนอื่น ๆ สนใจ

Facebook instagram